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Arquitetura no combate à ansiedade

VOCÊ SABIA QUE O BRASIL TEM A MAIOR TAXA DE TRANSTORNO DE ANSIEDADE DO MUNDO?

Principalmente nesses dias de quarentena - que nos relacionamos mais com a nossa casa - a arquitetura também pode auxiliar na redução dos efeitos desse transtorno. Separamos algumas dicas para ajudar:

1 - É essencial que a casa receba iluminação e ventilação natural. De manhã, abra as janelas para receber o sol e para fazer uma ventilação para trocar o ar da casa. Sentir o ar fresco faz muito bem para nossa mente, pois nos conecta com o externo. Além de evitar as doenças respiratórias e o mofo.

2 - Plantinhas são muito bem-vindas! Algumas interessantes e que fazem bem são: Lírio-da-paz, Espada de São Jorge, Dracena de Madagascar, Aloe Vera, etc. Além dessas, as com flores também ajudam a reduzir o estresse.

3 - As cores estimulam nossos sentidos e por isso, se você tem ansiedade, aconselhamos o uso de paredes mais neutras. Para pontos de cor, usar o AZUL. Essa cor ajuda a reduzir a pressão sanguínea, acalma e melhora a qualidade do sono.

4 - Iluminação artificial. Cuidar muito com a luz branca, pois ela é estimulante e indicada para ambientes de trabalho, ou seja, se você tem home office, a luz branca é importante. Porém, para trazer relaxamento e aconchego o ideal é a luz mais quente (amarelinha).

5 - Estantes e prateleiras abarrotadas de objetos, mesmo organizados, trazem a sensação de bagunça e isso aumenta o nível de cortisol no sangue. Para solucionar, desfaça-se dos objetos menos utilizados e deixe alguns espaços vazios.

6 - Não exagerar nas estampas e texturas. Quando misturamos muitos efeitos, vira uma bagunça visual que aumenta a ansiedade. Opte por 2 efeitos no máximo.

7 - Quando chegar em casa, fique um pouco em silêncio, não ligue a TV imediatamente. Comece a criar os barulhos e ruídos aos poucos.

8 - Tenha em casa aromatizadores de cheirinhos que acalmam. Por exemplo: Lavanda, mandarina, bergamota, alecrim, entre outros.

Além de todas essas dicas, temos que analisar se a mobília da casa está de acordo com o tamanho dela e, também, se a disposição dos móveis é a ideal.

São pequenas coisas que podem fazer uma grande diferença. E lembre-se que se você não consegue controlar sua ansiedade, procure ajuda. Fique bem

Bracê Arquitetura
Rua Frei Benajmin, 56
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