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Alimentos e Imunidade
O surgimento de um novo vírus, o covid-19, com alta taxa de transmissão, fez com que muitas pessoas se questionassem sobre influências da alimentação na imunidade. Não é segredo pra ninguém que uma alimentação equilibrada, baseada no consumo de COMIDA DE VERDADE há de trazer inúmeros benefícios, o problema é quando isso dá margem para o aparecimento de “milagres" que nem sempre são associados à uma vida saudável de fato.
Por isso, além do shot ou suco milagroso, ou da suplementação de vitamina C, é necessário a conscientização de que não é isso, de forma isolada, que vai alterar completamente a imunidade de uma pessoa que leva uma vida desregrada, com má alimentação, sedentarismo, consumo insuficiente de vitaminas e minerais, ou até mesmo falta de consumo de água.
Lembre-se:
• um corpo malnutrido está suscetível a diversas patologias, não somente o coronavirus;
• consuma de 2 a 3 litros de água por dia;
• dê cores para sua alimentação, frutas, verduras, legumes, são ótimos aliados nesse momento;
• consuma alimentos variados, contemplando os mais diversos grupos alimentares, não é o momento para dietas restritivas!
• fontes de gorduras boas como oleaginosas também ajudam no sistema imune;
• permaneça em casa, por você e pelos que te rodeiam, evite aglomerações, siga as instruções que os órgãos de saúde nos passam diariamente em canais abertos sobre como proceder diante dessa pandemia;
• VALORIZE o sistema de saúde que temos em nosso país, e;
• CUIDE-SE!
A sua saúde, a saúde dos seus familiares, a saúde de toda uma comunidade pode depender de pequenos gestos!
Por isso, além do shot ou suco milagroso, ou da suplementação de vitamina C, é necessário a conscientização de que não é isso, de forma isolada, que vai alterar completamente a imunidade de uma pessoa que leva uma vida desregrada, com má alimentação, sedentarismo, consumo insuficiente de vitaminas e minerais, ou até mesmo falta de consumo de água.
Lembre-se:
• um corpo malnutrido está suscetível a diversas patologias, não somente o coronavirus;
• consuma de 2 a 3 litros de água por dia;
• dê cores para sua alimentação, frutas, verduras, legumes, são ótimos aliados nesse momento;
• consuma alimentos variados, contemplando os mais diversos grupos alimentares, não é o momento para dietas restritivas!
• fontes de gorduras boas como oleaginosas também ajudam no sistema imune;
• permaneça em casa, por você e pelos que te rodeiam, evite aglomerações, siga as instruções que os órgãos de saúde nos passam diariamente em canais abertos sobre como proceder diante dessa pandemia;
• VALORIZE o sistema de saúde que temos em nosso país, e;
• CUIDE-SE!
A sua saúde, a saúde dos seus familiares, a saúde de toda uma comunidade pode depender de pequenos gestos!
